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최강의 정신력을 가진 사람들의 9가지 특징 최강의 정신력을 가진 사람들의 9가지 특징 1. 사물을 객관적으로 본다. (they see things objectively) 세익스피어의 유명한 대사 중 "세상에서 좋고 나쁜 것은 다 생각하기 나름이다" 라고 했다. 상황을 어떻게 보느냐에 따라 득이 될 수도 있고, 실이 될 수도 있다. 시련을 극복하기 위해서는 객관적으로 사물을 보라. 2. 내려 놓을 줄 안다. (they let go of entitlement) "언제나 원하는 것을 다 가져야 한다"는 생각은 버려라! 정신력이 강한 사람들은 삶이 계획대로 풀리지 않을 수 있다는 것 그리고 언제든 예상치 못한 일이 닥칠 수 있다는 것을 안다. 그들은 일이 잘 풀리지 않았을 떼, 운명을 탁하면서 시간을 낭비하지 않는다. 3. 냉정하고 침착한다. (they.. 2023. 9. 27.
뱃살 제거 다이어트 음식 10 오늘 건강 이야기 뱃살 제거에 효과 좋은 다이어트 음식 BEST 10 1. 연어 연어는 고도 불포화 지방산인 오메가 3와 오메가 6 지방산이 풍부한데요. 고도 불포화 지방산의 섭취를 늘리면, 염증을 줄이고 체중 감량 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한, 연어에는 강력한 항산화제인 비타민 E가 풍부하여 염증 수준을 더욱 크게 낮출 수 있습니다. 2. 사과 사과는 체중 조절에 도움이 되는 최고의 식품 중 하나인데요. 사과에 함유된 플라보노이드는 단순한 당을 분해하는 효소를 억제하여 당분을 지방으로 저장하는 대신 더 많이 배출시키는 효과를 가집니다. 또한, 사과의 펙틴은 플라보노이드와 혼합하여 혈액에서 순환하는 지방 수준을 낮춰줍니다. 3. 생강차 생강은 체내에 열을 생성하여 체온을 높여서 복부 지방을 녹이는.. 2023. 9. 24.
전립선 비대에 좋은 음식 15가지 전립선 비대증에 좋은 음식 15가지 1. 마늘 마늘은 항암효과가 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데 최근에는 전립선염과 방광염에도 효과적인 것으로 밝혀졌다. 혈액순환을 돕고 면역력도 향상시켜 주는 식품이다. 한의학에서 마늘은 습을 제거하고 뭉친 것을 풀어주며 더운 성질로 차가운 것을 쫓아내고 비위를 건강하게 한다. 2. 된장 된장은 전통발효식품 가운데 항암효과가 가장 탁월하다. 한의학에서 된장은 오장(五臟)을 보(補)하고 12경락의 순환을 돕고 위와 장을 따뜻하게 한다. 전립선염 치료제에주 약재로 쓰는 패장(敗醬)근은 뚜깔나무의 뿌리인데 썩은 된장 냄새가 난다고 해서이런 이름이 붙었다. 아직 된장과 전립선염의 관계가 의학적으로 밝혀지지는 않았지만 실제로 많은 환자가 된장과 청국장을 먹고 증상이 호전된 것은.. 2023. 9. 24.
심장에 좋은 음식 11가지 미국에서는 심장 질환이 여전히 사망 원인 1위를 차지하고 있다. 한 가지 좋은 소식은 심장마비나 뇌졸중 같은 심혈관 질환 예방법이 속속 나오고 있다는 것이다. 전문가들은 "여러 방법 가운데 건강한 식습관과 생활방식을 유지하는 것이야말로 가장 좋은 예방법"이라고 말한다. 이와 관련해 '헬스닷컴'이 심장 건강에 좋은 슈퍼 푸드 11가지를 소개했다. 1. 연어 연어를 비롯해 정어리, 고등어 등 좋은 지방이 풍부한 생선은 심장 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 연구에 따르면 이런 생선들에 들어있는 오메가-3 지방산은 부정맥이나 죽상동맥경화증 위험을 낮추고 중성 지방을 감소시킨다. 미국심장협회는 오메가-3 지방산이 풍부한 생선을 적어도 1주일에 2번씩 먹으라고 권장한다. 오메가-3 지방산은 식이 보충제로도 섭취할 수.. 2023. 9. 24.
부정맥을 이기는 심장에 좋은 7가지 음식 평소에 없던 가슴떨림과 호흡곤란이 생기는 경우, 스트레스나 운동부족 등으로 인한 증상으로 여겨 심각하게 생각하지 않는 것이 대부분입니다. 하지만 이러한 상황이 지속된다면 ‘부정맥’을 의심해봐야 할 수도 있습니다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에 좋은 영향을 미치지만 어떤 음식을 섭취하냐에 따라 심장 건강이 달라집니다. 오늘은 심장에 좋은 식품 7가지를 소개하겠습니다. 1. 토마토 강력한 항산화제인 라이코펜이 많이 들어있는 토마토는 세포 손상을 막아 고혈압, 심장질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추는데 효과가 좋습니다. 라이코펜은 토마토를 익힐 때 많이 나오는 성분으로 심장 건강을 위해 토마토를 익혀 드시는 것을 추천합니다. 2. 연어 연어에는 혈압을 안정적으로 유지시켜주어 심장마비 위험을 줄여주는 오.. 2023. 9. 24.
아프리카의 다양한 부족별 흑인들 베쟈족 - 수단 미국 흑인들이 고대 이집트 흑인설 밀때 내세우는 부족 싸움잘해서 영국군한테 선빵치고 다녔음 투아레그족 - 말리 매우 호전적이고 용맹해서 프랑스군을 전멸 시킨적이 있음 만데족 - 말리 과거 번성했던 말리 제국의 직계 후손 사하라 사막에 도시를 세울 정도로 기술이 좋았음 암하라인 - 에티오피아 과거 악숨 왕국의 직계 후손 이탈리아랑 싸워서 이긴적 있음 마사이족 - 케냐 용맹하기로 유명한 유목민족 영국도 마사이족은 냅두라며 안건들였다고 함 줄루족 - 남아프리카 공화국 창과 방패만 들고 영국과 싸운 민족 와중에 또 한번 이김 콩고인 - 콩고 민주 공화국 나이지리아, 앙골라와 함께 노예 무역의 80%를 담당한 민족 오늘날 미국 흑인의 조상은 나이지리아, 앙골라, 콩고 사람일 확률이 높음 아프리카의.. 2023. 6. 23.
에너지 캐시백 신청 방법, 지급대상 정리 전기사용량을 전년 동월 대비 10% 감축하면 현금 등으로 돌려받을 수 있습니다. 즉 전기를 적게 사용하면 현금으로 인센티브를 받을 수 있습니다. 에너지 캐시백 제도입니다. 에너지 캐시백은 아파트 단지또는 세대가 이웃보다 전기를 상대적으로 덜 사용하였다면 줄인 만큼의 전기 사용량을 현금으로 돌려받게 됩니다. 하반기 주택용 에너지 캐쉬백은 6월 7일부터 신청이 가능합니다. 기존에는 6개월 단위로 환급되던 방식에서 월별 전기요금에서 차감 또는 현금으로 지급 받을 수 있습니다. 오늘은 에너지 캐시백 신청 방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 에너지 캐시백 신청방법 1. 한전 에너지마켓플레이스에서 에너지 캐시백을 신청할 수 있습니다. 한국전력 EN:TER에서 가입 후에 한전 사이버지점 아이디로 로그인 후.. 2023. 6. 20.
변비를 극복하는 여러가지 정보 / 변비 원인 총집합 Q1. 매일 화장실에 가야 한다? – X 몸에 특별히 이상이 없다면 며칠씩 가지 않아도 문제가 되지 않는다. 하지만 일주일에 3회 미만으로 변을 본다면 변비라고 할 수 있고, 일주일에 1회 미만이라면 심각한 정도다. Q2. 독소를 만들어낸다? – X 변이 독소를 만들어내거나 질병을 유발하지는 않는다. 마찬가지로 대장 세척, 완하제, 관장이 암이나 기타 질환을 예방할 수 있다는 증거도 없다. Q3. 섬유소만 더 많이 먹으면 된다? – X 과일, 채소, 통곡물, 충분한 수분 섭취는 변비 해소에 도움이 된다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 변비가 지속된다면 다른 이유 때문일 수 있다. Q4. 껌을 삼키면 변비에 걸릴 수 있다? – O 아주 드문 경우지만 사실이다. 많은 양의 껌을 한 번에 삼키면 소화관이 막.. 2023. 6. 19.

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