땅콩버터 vs 과일 잼 영양학적 측면에서는 어떤것이 좋을까?
땅콩버터와 과일 잼은 빵이나 크래커에 곁들여 먹기 좋은 대표적인 식품입니다. 맛과 식감이 달라 사람들마다 선호하는 바가 다르지만, 영양학적 관점에서 어떤 선택이 더 나을까요? 땅콩버터의 영양 성분 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 땅콩버터 한 큰 술(15g)에는 약 98칼로리, 당류 1.4g, 단백질 3.8g, 불포화지방산 5.8g이 들어 있습니다. 비타민 E, 마그네슘, 칼륨 같은 영양소도 풍부합니다. 이러한 구성은 땅콩버터의 영양 밀도를 높이는 데 기여합니다. 과일 잼의 영양 성분딸기 잼 한 큰 술은 약 42칼로리, 당류 7.85g, 단백질 0.08g, 불포화지방산 0.01g을 포함하며, 주요 영양 성분은 탄수화물(10.5g)입니다. 사과 잼의 경우 한 큰 술에 약 36칼로리, 당류..
2024. 8. 6.