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- 건강 -40

타우린(taurine)과 건강의 관계 타우린이란 이름은 황소를 뜻하는 라틴어 타우루스 Taurus 에서 따온 말임 1872년 오스트리아 화학자 프리드리히 티드만 과 레오폴트 그멜린 은 소의 담즙 에서 최초로 타우린 분리 에 성공함 이새로운 물질에 1838년 타우린Taurine 이라 이름 붙이게 됨. 타우린은아미노산의 일종으로 단백질 구성성분 중 하나의 유기 화합물 임 타우린은 외부 섭취를 통해 보충하는 다른 필수아미노산과는 달리 메티오닌 과 시스테인 의 체내합성 으로 인체내에서 스스로 생산 해낼 수 있음 인체의 주요 장기인 뇌, 심장, 간, 망막, 혈소판 등에는 타우린이 다량 함유 되어 있음 타우린은 피로를 풀어주는 대표 영양소 임 해산물에는 타우린이 많이 함유되어 있음 해산물 100g기준 갑오징어- 1,200mg 쭈꾸미- 1,600mg 굴.. 2023. 10. 27.
잘못 알고 있는 여름 건강 정보 4가지 극심한 무더위는 사람의 몸에 이상 증상을 일으킨다. 건강을 유지하는데 도움이 될 법한 정보들이 유독 여름철 많은 이유다. 그 중엔 근거 없는 믿음도 섞여 있어 주의가 필요하다. ‘마이피트니스팔닷컴’ 등의 자료를 토대로 여름철 잘못된 건강정보 4가지를 알아본다. 1. 해파리에 쏘이면 소변으로 소독해라? 바다에서 수영을 하다 해파리에 쏘였을 때 소변이 상처 부위를 소독해줄 것이라고 믿는 사람들이 있다. 하지만 해파리에 쏘였을 때 가장 먼저 해야 할 일은 쏘인 부위에 남은 촉수를 제거하는 것이다. 맨손이 아닌 나무젓가락이나 핀셋 등을 이용하도록 한다. 그 다음 바닷물이나 소금물로 10분 이상 씻어내고, 리도카인과 같은 진통제를 사용하면 통증을 완화할 수 있다. 응급 처치 이후에도 상태가 계속 좋지 않다면 병원.. 2023. 10. 21.
내장지방(복부비만)에 좋은 음식 모음 내장 둘레에 찌는 지방. 수명에 직결된다. 다른 부위에 붙은 지방보다 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 극히 해로운 성인병과의 연관이 크다고 알려져 있다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기게 되는데, 복부 팽만감은 이러한 상황의 징후일 수 있다. 복압이 상승하므로 트림이 심해지기도 한다. 인바디로 내장지방단면적을 간략하게 추출[3]해낼 수 있다. 사람마다 개인차가 있지만 단면적이 100제곱센티미터를 넘어가면 복부비만으로 분류한다. 만일 단면적이 120제곱센티미터를 넘어가면 대사증후군 발병률이 기하급수적으로 높아진다고 한다. 원인은 대부분 잘못된 식습관(속식, 폭식 등), 음주, 잘못된 자세에서 비롯된다. 때문에 다른 부위에는 살이 별로 없는데 배만 올챙이처럼 튀어나온 경우도 많다. 이런 경우.. 2023. 10. 15.
장수하기 위해 꼭 먹어야 하는 채소 과일 블루베리 생과일 중에서도 그 나름의 대표 색깔이 진한 과일에는 항산화 효과가 탁월하다고 알려져 있다. 그 중에서도 거무스름한 색을 띠는 블루베리는 노화를 늦추고 뇌졸중을 비롯한 심혈관질환, 심장병, 암을 예방하는데 효과적이다. 또한 블루베리는 정신 건강을 향상시키는 데에도 탁월하다. 뇌의 기능을 떨어뜨리는 유해한 활성산소로부터 뇌를 보호하는 역할을 하기 때문. 따라서 블루베리를 꾸준히 섭취하면 치매 예방에도 좋다. 브로콜리 지중해가 원산지인 브로콜리는 셀레늄이 풍부한 음식이다. 브로콜리의 셀레늄 성분은 몸속에서 항암인자를 만들어내는데, 이 과정이 다른 식품보다 훨씬 단순해 암을 예방하는데 매우 효과적이다. 더욱이 브로콜리에 함유되어 있는 또 다른 항산화 물질인 비타민 E와 같이 섭취하게 되니 항산화 효과.. 2023. 10. 14.

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