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- 건강 -45

동의보감에서 찾은 맨손 건강법 10가지 ♥ 배를 자주 문질러 줍니다. 옛부터 엄마 손은 약손 이라는 말이 있죠? 결코 헛말이 아니라고 합니다. 배를 쓰다듬어 주면 실제 효과가 있는데요. 스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통 을 줄여 준다고 발표했습니다. 미국에서는 손 테라피 (기치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요. 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화된다고 합니다. 배 마사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다. ♥ 항문에 힘을 줍니다. 동의보감에서 말하길 "곡도" 는 안으로 끌어 들이라 하였습니다. 이 곡도가 바로 항문을 칭하는것입니다. 나이가 들수록 항문의 힘이 점차적으로 줄어 든답니다. 옛 선조들은 항문을 보고 건강한지를 판단했다고 합니.. 2023. 10. 28.
타우린(taurine)과 건강의 관계 타우린이란 이름은 황소를 뜻하는 라틴어 타우루스 Taurus 에서 따온 말임 1872년 오스트리아 화학자 프리드리히 티드만 과 레오폴트 그멜린 은 소의 담즙 에서 최초로 타우린 분리 에 성공함 이새로운 물질에 1838년 타우린Taurine 이라 이름 붙이게 됨. 타우린은아미노산의 일종으로 단백질 구성성분 중 하나의 유기 화합물 임 타우린은 외부 섭취를 통해 보충하는 다른 필수아미노산과는 달리 메티오닌 과 시스테인 의 체내합성 으로 인체내에서 스스로 생산 해낼 수 있음 인체의 주요 장기인 뇌, 심장, 간, 망막, 혈소판 등에는 타우린이 다량 함유 되어 있음 타우린은 피로를 풀어주는 대표 영양소 임 해산물에는 타우린이 많이 함유되어 있음 해산물 100g기준 갑오징어- 1,200mg 쭈꾸미- 1,600mg 굴.. 2023. 10. 27.
잘못 알고 있는 여름 건강 정보 4가지 극심한 무더위는 사람의 몸에 이상 증상을 일으킨다. 건강을 유지하는데 도움이 될 법한 정보들이 유독 여름철 많은 이유다. 그 중엔 근거 없는 믿음도 섞여 있어 주의가 필요하다. ‘마이피트니스팔닷컴’ 등의 자료를 토대로 여름철 잘못된 건강정보 4가지를 알아본다. 1. 해파리에 쏘이면 소변으로 소독해라? 바다에서 수영을 하다 해파리에 쏘였을 때 소변이 상처 부위를 소독해줄 것이라고 믿는 사람들이 있다. 하지만 해파리에 쏘였을 때 가장 먼저 해야 할 일은 쏘인 부위에 남은 촉수를 제거하는 것이다. 맨손이 아닌 나무젓가락이나 핀셋 등을 이용하도록 한다. 그 다음 바닷물이나 소금물로 10분 이상 씻어내고, 리도카인과 같은 진통제를 사용하면 통증을 완화할 수 있다. 응급 처치 이후에도 상태가 계속 좋지 않다면 병원.. 2023. 10. 21.
내장지방(복부비만)에 좋은 음식 모음 내장 둘레에 찌는 지방. 수명에 직결된다. 다른 부위에 붙은 지방보다 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 극히 해로운 성인병과의 연관이 크다고 알려져 있다. 내장지방이 불어나면 뱃속에 압력이 생기게 되는데, 복부 팽만감은 이러한 상황의 징후일 수 있다. 복압이 상승하므로 트림이 심해지기도 한다. 인바디로 내장지방단면적을 간략하게 추출[3]해낼 수 있다. 사람마다 개인차가 있지만 단면적이 100제곱센티미터를 넘어가면 복부비만으로 분류한다. 만일 단면적이 120제곱센티미터를 넘어가면 대사증후군 발병률이 기하급수적으로 높아진다고 한다. 원인은 대부분 잘못된 식습관(속식, 폭식 등), 음주, 잘못된 자세에서 비롯된다. 때문에 다른 부위에는 살이 별로 없는데 배만 올챙이처럼 튀어나온 경우도 많다. 이런 경우.. 2023. 10. 15.

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