여성 피부결 개선부터 남성 전립선 건강까지, 석류의 놀라운 효능

여성 피부결 개선부터 남성 전립선 건강까지, 석류의 놀라운 효능

 

석류는 맛과 영양가가 높아 일찍이 고대부터 섭취해 온 중요한 과일 중 하나입니다.

이러한 석류에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부해 면역력을 강화하고 다양한 질병으로부터 신체를 보호하는데 도움이 됩니다. 

 

천연 에스트로겐 풍부한 ‘여성의 과일’ 석류

석류는 갱년기 여성에게 유익한 과일로 알려져 있습니다. 이는 석류에 포함된 천연 에스트로겐이 여성호르몬과 유사한 역할을 하기 때문입니다. 이 성분은 안면홍조, 열감, 수면장애, 우울감 등 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 천연 에스트로겐은 석류 씨앗을 감싸고 있는 막에 집중되어 있으며, 1kg당 17mg의 천연 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

 

 

감기 예방과 피부 노화 방지 효과

석류에는 풍부한 칼륨, 철분, 칼슘이 들어 있어 면역력을 높이고 감기 예방에 효과적입니다. 또한, 석류의 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 효과를 발휘합니다. 석류는 폴리페놀, 엘라지탄닌, 갈로탄닌, 푸니칼라진, 엘라직산, 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 골관절염 예방에 도움을 주며, 심혈관질환 예방에도 기여합니다. 석류에 포함된 비타민과 AHA 성분은 주름 예방과 피부 탄력 강화에도 효과적입니다.

 

 

남성 건강 개선에도 탁월한 석류

석류는 여성뿐만 아니라 남성 건강에도 많은 도움을 줍니다. 석류의 항산화 성분은 혈액순환을 개선하여 발기부전 완화에 효과적이며, 전립선암 및 종양의 확산을 억제하는 데도 기여합니다. 미국의 국제발기부전 연구에 따르면, 100% 석류 원액을 매일 섭취한 남성 중 절반이 6개월 후 발기부전 증상이 호전된 것으로 나타났습니다. 또한, 미국암학회 연구에 따르면 석류 원액을 꾸준히 섭취한 남성의 경우, 수술이나 방사선 치료 후 전립선 특이항원 수치가 감소하는 효과를 보였습니다.

 

 

석류 씨와 껍질 함께 섭취해야

석류의 모든 효능을 누리기 위해서는 씨와 껍질을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 석류 씨에는 천연 에스트로겐이 풍부하고, 석류 껍질에는 동맥경화를 예방하는 항산화물질인 타닌이 많이 들어 있습니다. 생으로 먹기 어렵다면, 씨와 껍질을 깨끗이 씻어 따뜻한 물에 우려내어 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 석류는 약 2~5도의 온도에서 보관하며, 보관 기간은 20일을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

 

 

자궁 근종 환자는 주의 필요

하지만 자궁 근종이 있는 여성은 석류 섭취에 주의해야 합니다. 석류에 포함된 천연 에스트로겐이 여성 호르몬에 영향을 미쳐 출혈이 생기거나 종양의 크기가 커질 수 있기 때문입니다. 이외에도 자궁 내막증식증이나 유방섬유선종이 있는 경우에도 석류 섭취가 증상을 악화시킬 수 있어 신중한 접근이 필요합니다.