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- 건강 -45

여성 피부결 개선부터 남성 전립선 건강까지, 석류의 놀라운 효능 여성 피부결 개선부터 남성 전립선 건강까지, 석류의 놀라운 효능 석류는 맛과 영양가가 높아 일찍이 고대부터 섭취해 온 중요한 과일 중 하나입니다. 이러한 석류에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등이 풍부해 면역력을 강화하고 다양한 질병으로부터 신체를 보호하는데 도움이 됩니다.  천연 에스트로겐 풍부한 ‘여성의 과일’ 석류석류는 갱년기 여성에게 유익한 과일로 알려져 있습니다. 이는 석류에 포함된 천연 에스트로겐이 여성호르몬과 유사한 역할을 하기 때문입니다. 이 성분은 안면홍조, 열감, 수면장애, 우울감 등 갱년기 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 천연 에스트로겐은 석류 씨앗을 감싸고 있는 막에 집중되어 있으며, 1kg당 17mg의 천연 에스트로겐이 함유되어 있습니다.  감기 예방과 피부 노.. 2024. 8. 26.
계곡물에 대장균 많아 수박 담그는 것 주의하세요. 여름철 더위를 피하기 위해 계곡을 찾는 사람들이 많습니다. 시원한 수박을 먹기 위해 계곡물에 담그는 경우가 종종 있지만, 이러한 행동은 대장균 감염의 위험을 초래할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 계곡물의 미생물 위험성계곡물은 겉으로 맑고 깨끗해 보이지만, 다양한 미생물이 서식하고 있습니다. 그중에서도 대장균은 대표적이며, 특히 휴가철에는 사람들의 배설물로 인해 대장균 번식이 활발해질 수 있습니다. 대장균에 감염되면 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 복막염이나 방광염, 패혈증으로 이어질 위험이 있습니다. 소량의 계곡물로도 감염될 수 있으므로, 계곡물에 과일이나 음식을 담가두는 것은 피하는 것이 좋습니다.  기생충 감염 위험 계곡물에는 대장균뿐만 아니라 기생충도 존재합니다... 2024. 8. 6.
땅콩버터 vs 과일 잼 영양학적 측면에서는 어떤것이 좋을까? 땅콩버터와 과일 잼은 빵이나 크래커에 곁들여 먹기 좋은 대표적인 식품입니다. 맛과 식감이 달라 사람들마다 선호하는 바가 다르지만, 영양학적 관점에서 어떤 선택이 더 나을까요? 땅콩버터의 영양 성분 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스에 따르면, 땅콩버터 한 큰 술(15g)에는 약 98칼로리, 당류 1.4g, 단백질 3.8g, 불포화지방산 5.8g이 들어 있습니다. 비타민 E, 마그네슘, 칼륨 같은 영양소도 풍부합니다. 이러한 구성은 땅콩버터의 영양 밀도를 높이는 데 기여합니다. 과일 잼의 영양 성분딸기 잼 한 큰 술은 약 42칼로리, 당류 7.85g, 단백질 0.08g, 불포화지방산 0.01g을 포함하며, 주요 영양 성분은 탄수화물(10.5g)입니다. 사과 잼의 경우 한 큰 술에 약 36칼로리, 당류.. 2024. 8. 6.
장마철에 우울감이 생기는 이유 장마철에 우울감이 생기는 이유최근 들어 잠자는 시간이 많아지고, 감정 기복도 심해졌다면  일조량 감소로 인한 우울감 때문일 수 있다.  장마철에 우울감을 느낀다고 호소하는 사람이 적지 않다. 우울증 환자 중에서도 이 시기에 증상 조절이 잘 안되고, 감정 기복이 심해지는 경우가 많다.일조량 줄어 호르몬에 변화장마 때 우울감을 느끼는 이유는 일조량이 줄어 호르몬에 변화가 생기기 때문이다. 일조량은 지면에 비치는 햇빛의 양을 말하는데, 겨울을 제외하면 장마 전선의 영향 탓에  비구름이 발생하는 7월의 평균 일조량이 낮은 편이다.  일조량은 우리 몸의 호르몬 분비에 영향을 준다. 대표적인 게 세로토닌과 멜라토닌이다.  전문가들은 "세로토닌은 긍정적인 감정을 느끼게 하고, 멜라토닌은 모든 의욕을 떨어뜨리는 기능을.. 2024. 8. 1.

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